… richtet sich an Sie, wenn Sie Ihren persönlichen Umgang mit beruflichen und privaten Alltagsbelastungen verbessern und damit stressbedingten gesundheitlichen Folgen vorbeugen möchten.
Der Kursinhalt
… ist breit gefächert und setzt an unterschiedlichen Stellen des Stressgeschehens an: Allgemeine Informationen bieten Ihnen einen Überblick über die vielfältigen Ursachen von Stress und dessen Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Mittels einer Checkliste können Sie den Status Quo Ihres persönlichen Stresserlebens ermitteln. Um alltägliche Anforderungen gut bewältigen zu können, ist es wichtig, dass Sie Ihre persönlichen Kompetenzen erkennen und nutzen. Ebenso wichtig ist es, Ihre persönlichen Wünsche und Bedürfnisse im Alltag wahrzunehmen und zu beachten.
… außerdem erfahren Sie, wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren können. Gemeinsam mit anderen können Sie neue und förderliche Einstellungen und Ideen entwickeln, um zukünftig Ihre alltäglichen Belastungen gut handhaben und bewältigen zu können. Ein weiterer wichtiger Baustein ist es, Ihre persönlichen Kraftquellen aufzuspüren und in Ihren Alltag einzubauen, um Erholung und Entspannung zu finden und neue Energie zu gewinnen.
„Gelassen und sicher im Stress“ wurde von dem psychologischen Psychotherapeuten Gert Kaluza entwickelt und seine stressreduzierende Wirkung in wissenschaftlichen Studien belegt. Es ist von der zentralen Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert und kann von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden. Das Zertifikat finden Sie hier.
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung biete ich interessierten Betrieben Vorträge und Workshops zu verschiedenen Themen an, wie z.B. Methoden zur Stressbewältigung sowie zur Kurzentspannung im Alltag, zu Zeitmanagement, Resilienz sowie weiteren Themen auf Anfrage.